Studie: EMS trénink a chronické bolesti zad u seniorů
📍 Forschungszentrum Erlangen, Německo – 2017
Co se zkoumalo: Vědci sledovali více než 100 seniorů, kteří dlouhodobě trpěli bolestmi zad. Cílem bylo zjistit, zda může celotělový EMS trénink snížit jejich obtíže a zlepšit funkci.
Jak studie probíhala:
Program trval 12 týdnů.
Účastníci absolvovali EMS trénink 1× týdně po dobu 20 minut.
Stimulace byla vedena celotělovými elektrodami, účastníci dělali jednoduché pohybové pozice.
Výsledky:
Více než 80 % účastníků uvedlo výrazné zlepšení bolesti.
U většiny se snížila i četnost a intenzita potíží.
Současně se zlepšila nálada, vitalita i stabilita těla.
Závěr: EMS je účinný a časově nenáročný způsob, jak pomoci lidem s chronickými bolestmi zad – zejména seniorům, kteří nemohou cvičit intenzivně.
Effects of whole-body electromyostimulation on chronic nonspecific low back pain → PMC verze: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6160275/ PMC → PubMed záznam: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30288089/