EMS studie: Vliv EMS tréninku na srdce a celkové zdraví (Herzklinik Bad Oeynhausen, Německo)
Cíl studie Tým kardiologů v Herzklinik Bad Oeynhausen zkoumal, zda může EMS trénink pomoci pacientům se srdečním selháním (srdeční insuficiencí). Cílem bylo ověřit, zda elektrická stimulace svalů může zlepšit kondici srdce a celkové zdraví, aniž by nadměrně zatěžovala oběhový systém.
Metodika
15 pacientů se srdečním selháním
Trénink s celotělovým EMS přístrojem po dobu 6 měsíců
Parametry: frekvence 80 Hz, impulz 300 μs, 4 s stimulace / 4 s pauza
Pacienti cvičili 2× týdně, intenzitu si mohli sami regulovat
Testy proběhly před začátkem, po 3 měsících a po 6 měsících
Výsledky
+96 % zlepšení využití kyslíku při zátěži (aerobní kapacita)
Snížení krevního tlaku (hlavně diastolického)
+14 % svalové hmoty při zachování stejné tělesné hmotnosti
Všichni účastníci vydrželi program až do konce – subjektivně uváděli vyšší energii a lepší kondici
Závěr EMS trénink může být účinnou metodou sekundární prevence u srdeční insuficience. Posiluje svaly, zlepšuje metabolismus a zvyšuje fyzickou kondici, aniž by nadměrně zatěžoval srdce. Studie zároveň potvrzuje, že EMS prospívá nejen pacientům s onemocněním, ale i zdravým lidem, kteří chtějí efektivně pečovat o své srdce a celkovou vitalitu.
👉 EMS nabízí bezpečnou alternativu pro všechny, kdo nechtějí nebo nemohou trénovat na maximální zátěž.